おすすめの入浴法‐エプソムソルト‐

この記事ではおすすめの入浴方法をお伝えします。
産後のママが少しでも自宅でリラックスして過ごせてぐっすり寝れる方が増えるといいなと感じます。

おすすめの入浴方法

産後、ゆっくり湯船につかることが減ったママも多いのではないのでしょうか？
短時間でもおすすめの入浴方法をお伝えします！

ぬるめのお湯に短時間でも浸かって体を温めることをおすすめします！

おすすめのバスソルト

私がおすすめするバスソルトはエプソムソルトです。

エプソムソルトの成分は塩ではなく「硫酸マグネシウム」になります。
硫酸マグネシウムはミネラルの一種です。
食事でマグネシウムを摂取するように皮膚からも吸収できマグネシウムを補給るとされています。

そのため、エプソムソルトの特徴は
●妊婦さんや赤ちゃんにも安心して使用できます
●残り湯を洗濯に使用できます
●追い炊き機能の使用も可能です

エプソムソルトの効果

エプソムソルトの効果は下記の４つがあります。

• 　疲労回復
• 　保湿・保温
• 　リラックス
• 　こむら返りの予防
  
  が期待されています！

エプソムソルトの注意点

赤ちゃんや妊娠中に使用する際は
保温効果があるため、脱水にならないよう長時間の入浴は避けましょう！

使用量を守って使用しましょう！
肌が心配な方は低濃度からの使用をおすすめします。

まとめ

この記事では産後おすすめのエプソムソルトを使用した入浴方法をご紹介しました。
エプソムソルトは産後ママだけでなく、妊娠中や赤ちゃんにも安心して使用できます。
生活の中に取り入れ短時間でもリラックスできるママたちが増えると嬉しいです。

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お風呂でも疲れが取れないなーという方はぜひ足を運んで体のケアをおすすめします😊💕

yasuyo/akiyo

管理栄養士/理学療法士
アロマ筋膜トリートメント
アロマテラピーアドバイザー

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