リフレクソロジーとは？

haru

リフレクソロジーって聞いたことあるけど、どんなことをするの？

akiyo

今回はリフレクソロジーとはどんなことをするのか、お答えします♪

リフレクソロジーってなに？

ここでいうリフレクソロジーとは足裏の反射区を刺激するマッサージのことです。
足裏の反射区を刺激することで血液やリンパ液の流れをスムーズにして体を活性化させる自然療法になります。

足裏を触ることで体の調子など状態を確認する手段にもなります

リフレクソロジーってどんな効果があるの？

リフレクソロジーを行うと下記のような効果が得られます。

• 自然治癒力や免疫力を高める
• 新陳代謝を促す
• 老廃物の排出を促す
• 循環を良くする
• ストレス解消
• リラックス効果

こんな方におすすめ

リフレクソロジーは下記のような方におすすめです！

• 立ち仕事が多い方
• 足がむくみやすい方
• 疲れやすい方
• リラックスしたい方
• 寝つきが悪い、眠りが浅い方
• 風邪をひきやすい方

リフレクソロジーを受けた後の症状

足裏を刺激することで循環が良くなり、下記の症状が出ることもあります

• 脱力するような感じ
• 風に似たような症状
• 頭痛
• 皮膚に何らかの発疹が出る
• 発汗量増加
• 喉が渇く
• 尿や便の量が増加
• 吹き出物や目やにが増える
• 発熱

これ以外にも体調によって体から悪いものを出そうと様々な症状が出ることがあります。これらは体が治そうとする良い反応ですので心配はいりません。

注意点

下記の方は注意が必要です。

深部静脈血栓症と診断された方、または疑いの方は基本的に受けれません

妊娠中の方
子宮の反射区である踵周りは刺激しないようにすることで、妊娠中の方も受けていただくことが可能です。

まとめ

今回はリフレクソロジーとはどんなものかをお伝えしました。
どんな効果や特徴があるか知っていただくことで安心して受けていただけたら嬉しいです。

akiyo

理学療法士
アロマ筋膜トリートメント
アロマテラピー検定準1級

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2児の母（5歳の女の子と2歳の男の子） 現在、産後ママに向けて活動中。
今後は2025年の4月に地元である島根県出雲市で産前産後の整体サロンをOPEN予定。
このブログでは、1人でも多く自分の時間や体を大切にできたり、生きがいややりがいをもって子育てができるママたちが増えることを願い、お役立ち情報や私の経験談など発信しています。