頭痛持ちさん必見！頭痛を楽にする方法

春の不調でもでやすいのが頭痛。
女性の中で頭痛で悩まれている方も多いかと思います。
頭痛があると何もしたくなくなりますよね…
仕事は休めないから痛み止めを利用したり。
けど、痛み止めはなるべく飲みたくない人もいるかと思います。
ヘッドマッサージをして頭が軽くなった！と経験したことはありますか？
自分でも簡単にマッサージをして頭が楽になることができます！
本日はそんな頭痛持ちさんへ自分でできる頭痛をケアする方法をお伝えします。
この記事を読むことですぐに実践でき、頭痛が少しでも楽になる方が増えると嬉しいなと思います。

どうやってケアするの？

本日は筋膜をほぐす方法をお伝えします。

１．ほぐす場所

①目の周り
眉毛の端、眼球の上、眼球の下、目頭、目尻の５か所

②耳の周り
耳のつけ根、耳の上、こめかみ、耳の後ろの出っ張っている骨の４か所

③頭のまわり
おでこ（髪の生え際）、首のつけ根（頭をなぞってぼこっとくぼんだ所）の２か所

2．やり方

次に実際のやり方をお伝えします。

いつやるといいの？

私がおすすめする時間帯をお伝えします。

など隙間時間で１ヵ所でもいいのでやると良いですよ♪

こんな症状をもつ方にもおすすめ！

スマホやパソコンをたくさん見たり、長時間運転、コンタクトをしている方など
上記の方法で目の疲れもすっきりすることもあります。
中には「目が潤ってきた～！」とおっしゃった方もいました。

ただ、上記内容は個人差がありますので力加減など、ブログ上ではお伝えしにくいため
「ここ、分からないよー！」とコメントなどいただけると嬉しいです。

まとめ

この記事を読むことですぐに実践でき、目や頭がスッキリして仕事や育児、家事がたのしくできる方が増えたら嬉しいなと思います。
ぜひ、試してみてください！

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akiyo

理学療法士
アロマ筋膜トリートメント
アロマテラピー検定準1級

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2児の母（5歳の女の子と2歳の男の子） 現在、産後ママに向けて活動中。
今後は2025年の4月に地元である島根県出雲市で産前産後の整体サロンをOPEN予定。
このブログでは、1人でも多く自分の時間や体を大切にできたり、生きがいややりがいをもって子育てができるママたちが増えることを願い、お役立ち情報や私の経験談など発信しています。