2024.04.03

私の産後実体験－尿もれ編－

akiyo

今日は実際に私の産後の体験談をお話したいと思います。

私が産後に体験して一番ショックだったこと

尿もれです。

2人目妊娠中に尿もれを突如経験。
初めはくしゃみをした時に漏れる程度でした。
1人目妊娠出産後は特に尿もれは経験せず、何もケアはしていませんでした。

2人目妊娠24週より切迫早産にて4か月の自宅安静を経験し私の骨盤底筋はゆるゆるだと感じていました。
お腹はどんどん大きくなり膀胱は圧迫されるも支えれず、締める感じが分からない…

産後はさらに筋力低下を感じ、上の子を抱っこし腹圧がかかると漏れる・・・
さらに子どもが使っているトランポリンを跳ぶと漏れる・・・
内臓が下がる感じも。
外出時は特に尿もれパットが欠かせません。

ただ、初めはショックが大きかったのですが
だんだん慣れてしまい、これが普通になっていきました。

骨盤底筋が触れることも知り、驚いたことを覚えています。
実際に自分の骨盤底筋を触ってもらうと”硬い”と言われました。
自分では”弱い”と感じていたのでそれにも衝撃でした。

実際に力を入れてみると骨盤底筋でないお尻の筋肉が入りやすかったり、間違った力の入れ方をしていました。
そこで何度もいろんな姿勢で自分の入りやすい場所を探してもらい
今ではやっと漏れることも減ってきました。

自分が経験して
・人には言いにくい
・年齢は関係ない事
・諦めずにしっかりケアをすれば治ること
・専門家にみてもらいうことで治す近道になる
ことを声を大にして伝えたいです。

私の経験を通して1人でもケアのきっかけとなり、尿もれで悩む方が増えると嬉しいです。